• Oleh : Budi Hartono 

BOJONEGORO — Dalam upaya menjaga stamina, ketahanan tubuh, serta kesiapan fisik prajurit, ratusan anggota Komando Distrik Militer (Kodim) 0813 Bojonegoro, Jawa Timur, mengikuti kegiatan Kesegaran Jasmani (Garjas) Periodik II Tahun 2025. Program pembinaan fisik yang menjadi agenda rutin TNI Angkatan Darat ini berlangsung selama dua hari, dari 27 hingga 28 Oktober 2025, terpusat di Markas Kodim 0813 Bojonegoro.

Garjas Periodik merupakan bagian integral dari sistem pembinaan personel TNI AD. Kegiatan ini bertujuan mengevaluasi tingkat kebugaran fisik setiap prajurit, sekaligus memastikan mereka tetap berada pada kondisi prima untuk melaksanakan tugas-tugas pertahanan dan operasi teritorial di lapangan.

Pelaksanaan Garjas mencakup dua tahap utama, yakni Tes Kesemaptaan A dan Tes Kesemaptaan B. Pada tahap pertama, para prajurit menjalani lari 12 menit untuk mengukur daya tahan kardiovaskular. Sementara itu, pada tahap kedua, dilakukan serangkaian tes kekuatan otot berupa pull up, sit up, push up, masing-masing selama satu menit, serta shuttle run yang menguji kecepatan dan kelincahan.

Selain tes darat, para peserta juga diwajibkan mengikuti ketangkasan renang dasar militer sejauh 50 meter dengan gaya dada. Uji renang tersebut dilaksanakan di Kolam Renang BWS Jalan Panglima Polim, Bojonegoro, sebagai bagian dari penilaian kemampuan dasar militer yang komprehensif.

Sebelum menjalani seluruh rangkaian tes, setiap peserta menjalani pemeriksaan tensi dan kondisi kesehatan oleh tim medis gabungan dari Polkes 05.09.14 Kodim 0813 Bojonegoro, RS Bhayangkara Bojonegoro, serta Dinas Kesehatan Kabupaten Bojonegoro. Pemeriksaan ini dilakukan untuk memastikan seluruh peserta dalam kondisi siap dan aman, disertai pengisian blangko Samapta sebagai bagian dari administrasi kesehatan.

Baca juga:

Usai pemeriksaan, peserta melanjutkan dengan senam peregangan dan pemanasan, yang dipandu langsung oleh tim Jasmani Militer (Jasmil) dari Korem 082 Citra Panca Yudha Jaya. Kegiatan pemanasan tersebut dilakukan secara terstruktur guna mencegah cedera selama pelaksanaan tes fisik.

Pasipers Kodim 0813 Bojonegoro, Kapten Inf Hariyanto, dalam keterangannya pada Selasa (28/10/2025) menjelaskan, Garjas Periodik merupakan bagian penting dari pembinaan personel untuk mendukung pelaksanaan tugas pokok TNI Angkatan Darat.

• “Kegiatan ini bertujuan membina sekaligus meningkatkan kemampuan fisik prajurit agar senantiasa siap menjalankan tugas dengan maksimal. Tes Garjas juga menjadi salah satu syarat administrasi penting bagi prajurit yang akan mengikuti Usulan Kenaikan Pangkat (UKP), alih golongan, maupun pendidikan lanjutan,” ujarnya.

Lebih lanjut, Kapten Hariyanto menekankan pentingnya pelaksanaan kegiatan ini dengan penuh tanggung jawab dan kesadaran terhadap faktor keselamatan.

• “Kami berharap para peserta melaksanakan setiap tahapan dengan serius dan semangat tinggi, namun tetap memperhatikan aspek keamanan agar tidak terjadi hal-hal yang merugikan diri sendiri. Latihan fisik harus dilakukan secara teratur, bertahap, dan berkelanjutan,” imbuhnya.

Kegiatan Garjas Periodik II Tahun 2025 ini menjadi cerminan komitmen TNI AD dalam menjaga kualitas sumber daya manusia militernya. Melalui pembinaan fisik yang disiplin dan terukur, setiap prajurit diharapkan mampu mempertahankan performa optimal dalam setiap penugasan, baik di wilayah teritorial, operasi kemanusiaan, maupun kegiatan pertahanan nasional.

Dengan semangat profesionalisme dan kesiapsiagaan yang terus diasah, prajurit Kodim 0813 Bojonegoro menegaskan dedikasi mereka sebagai garda terdepan dalam menjaga stabilitas dan keamanan wilayah Republik Indonesia.