Bojonegoro, 14 November 2024 – Komando Distrik Militer (Kodim) 0813 Bojonegoro kembali mengadakan tes Kesegaran Jasmani (Garjas) Periodik II tahun 2024 di Markas Kodim, Jalan Panglima Polim, Bojonegoro, Jawa Timur, pada Kamis (14/11/2024).
Kegiatan ini digelar guna meningkatkan kemampuan fisik serta mendukung kesiapan tugas para anggota TNI dan Pegawai Negeri Sipil (PNS) di lingkungan Kodim 0813 Bojonegoro, terutama bagi mereka yang akan menghadapi kenaikan pangkat pada periode April 2025.
Sebagai bagian dari program Komando Atas, pelaksanaan Garjas bertujuan untuk mengukur tingkat kebugaran fisik prajurit secara berkala sehingga mereka dapat menjalankan tugas pokok dengan optimal.
Rangkaian tes meliputi dua jenis samapta: tes Samapta "A" berupa lari 12 menit yang dilaksanakan di lapangan SMAN 2 Bojonegoro, serta Samapta "B" di Makodim yang terdiri dari pull-up, sit-up, push-up dengan durasi masing-masing satu menit, dan shuttle run.
Selain itu, para peserta juga diwajibkan mengikuti tes ketangkasan renang gaya dada sejauh 50 meter di kolam renang BWS Bojonegoro.
Baca juga:
Untuk memastikan seluruh peserta dalam kondisi kesehatan prima, Tim Kesehatan dari Polkes 05.09.14 Kodim 0813 Bojonegoro, RS Bhayangkara, dan Dinas Kesehatan Kabupaten Bojonegoro melakukan pengecekan kesehatan.
Pengecekan meliputi pengukuran tensi dan denyut nadi, yang menjadi prosedur wajib sebelum pelaksanaan Garjas. Setelah pemeriksaan selesai, para peserta diwajibkan mengisi blangko dan melakukan senam peregangan serta pemanasan guna mencegah kram dan cedera selama tes berlangsung.
Kapten Cku Parjan, Koordinator Kegiatan Garjas, mengimbau seluruh peserta untuk mengutamakan keamanan dan keselamatan selama menjalani tes.
"Laksanakan kegiatan ini dengan serius dan penuh semangat, namun tetap perhatikan faktor keamanan. Ikuti instruksi dari tim penguji agar tidak terjadi hal-hal yang merugikan diri sendiri, keluarga, maupun satuan," ucapnya, berharap rangkaian tes dapat berjalan lancar tanpa kendala.
Tes Kesegaran Jasmani ini merupakan agenda rutin yang diadakan Kodim 0813 Bojonegoro sebagai upaya menjaga kesiapan fisik para prajurit dan PNS dalam menghadapi tantangan tugas ke depan.
